Halo Pembaca Kece!
 |
| Olahraga www.bobo.grid.id |
Di tulisan kali ini, aku ngga akan cerita hal-hal yang berbau pribadi,
soalnya topik minggu ini beneran tantangan. Iya, melakukan tantangan. Jadi Bang
Boy minta ABC untuk mengerjakan
satu jenis olahraga selama tiga hari berturut-turut dengan durasi setiap
harinya minimal setengah jam. Apakah aku berhasil? Ya jelas lah, aku
kan emang rutin olahraga, seengganya 3-4 kali seminggu. Ini spesial karena
diminta sama Bang Boy, aku laksanakan.
Nah, selama di Solo, aku belum menemukan pusat kebugaran biasa (bukan
yang terkenal kaya pusat kebugaran di mal, tapi sekarang udah ketemu kok) yang dekat dengan asrama. Jadi aku
hanya olahraga di kamar, pagi hari, selepas subuh. Olahraga ringan aja kok,
gerakan pemanasan dinamis, dilanjut 10 kali 2 set push up dan 10 kali 2 set sit
up, lalu ditutup gerakan pendinginan statis. Untuk gerakan pemanasan dan
pendinginannya, aku cari contoh gerakannya di Youtube, punya Bang Bobby Ida.
Satu sesi olahraga biasanya memakan waktu 10-15 menit. Ini aku cantumin video Bang Bobby untuk pemanasan dan pendinginan.
Tantangan yang dibuat Bang Boy kan mengharuskan kami berolahraga seengganya
selama setengah jam, daripada aku ribet nambahin jenis olahraganya, jumlah
gerakannya yang aku tambah. Jadi kalau biasanya cuma 20 push-up dan 20 sit-up,
ini aku tambah jadi 40 push-up dan 40
sit-up dengan jeda istirahat sebentar
setelah hitungan kelipatan 10.
Apa kemudian aku berhasil? Ya, aku bisa olahraga setengah jam di pagi
hari selama tiga hari berturut-turut. Ngga susah, sih. Soalnya kan memang
biasanya aku olahraga walaupun ngga setiap pagi. Jadi ngga harus berusaha
terlalu keras.
Kemudian tentang manfaat, jujur, olahraga tiga hari berturut-turut itu ngga
punya pengaruh yang signifikan sama sekali. Bahkan walaupun itu seminggu. Dan
memang untuk badanku, aku malah ngerasa berbeda waktu aku ngga olahraga. Jadi
misalnya selama seminggu aku ngga ada olahraga sama sekali, badanku bakalan
terasa ngga nyaman. Ciri-cirinya bisa mudah lelah, sendi agak kaku, baru naik
tangga ke lantai 2 atau 3 tapi napas udah ngos-ngosan,
atau beberapa bagian tubuh kaya paha, lengan, dada, dan perut terlihat
menggelambir. Makanya aku usahakan seengganya dalam seminggu aku ada sekali
olahraga (waktu lagi sibuk).
Berbicara tentang kesulitan yang aku hadapi, masalah utama itu rasa
malas. Jadi biasanya aku bangun jam 4 pagi. Ibadah sampai sekitar jam 5. Nah,
setelah jam 5 inilah masa yang paling menentukan. Kalau aku rebahan lagi di
kasur sambil main hp, bisa dipastikan aku baru akan olahraga jam 6 lewat atau malah
ngga olahraga sama sekali. Apalagi jika itu selasa dan rabu, aku kuliah pagi,
jam 8. Paling engga, jam setengah 7 aku harus udah selesai olahraga, karena jam
setengah 8 sarapan. Waktu olahraga dan makan ngga boleh terlalu dekat. Minimal
2 jam. Tapi aku pangkas jadi 1 jam karena mepet. Yang ini jangan ditiru ya!
Aku memang memilih pagi sebagai waktu yang tepat untuk olahraga karena
badanku masih segar. Udara pagi yang masuk ke kamar juga segar, jadi kalau
berkeringat di kamar ngga pengap atau bau karena langsung diganti dengan udara
dari luar. Kalau siang, bisa, tapi siang biasanya aku kuliah atau ngerjain
tugas. Ngga enak kalau waktu ngerjain tugas dipotong olahraga. Kalau malam,
badanku udah lelah, ngantuk juga. Selama di Solo, jam 9 itu biasanya aku udah
tenggelam di dunia mimpi lho. Bisa sih, dipaksa sampai tengah malam, tapi besok
paginya kepalaku bakalan pusing.
Nah, tantangannya kan udah beres nih, ya. Pasti ada rencana lanjutannya
dong, ya? Iya, selain olahraga ringan di pagi hari, aku juga berencana akan
kembali menyambangi pusat kebugaran karena seperti yang udah aku bilang di awal,
aku udah nemuin pusat kebugaran yang biasa, jaraknya ngga begitu jauh dari
asrama. Tapi rencana ini baru terealisasi kalau udah ada motor sih. Soalnya
kalau naik Gojek, nambah biaya lagi. Mau nebeng
sama temen, waktuku jadi ngga fleksibel. Kalau sendirian kan bebas, mau satu
jam, dua jam, atau seharian, terserah aku.
Oke, ini aja yang bisa aku ceritakan tentang tantangan dari Bang Boy. Thanks udah kasih tantangan ini. Kalau
kamu gimana? Hobi olahraga? Olahraga apa? Cerita dong! Kali aja aku bisa
ikutan.
